彩神APP通下载苹果APP_彩神APP通下载苹果APP官网_四种色系蔬果是健康的保护伞

4色系蔬果做你健康保护伞

1．黄色系蔬果还能够对抗感冒

这俩 橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅中有 丰富的维生素b2C，还有丰富的β维生素b2，它们都还能够帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节还能够帮你预防感冒，在患了感冒前一天能够加速你的康复。

此外，黄色系蔬果中中有 的β维生素b2还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素b2A，还能够保护视力、改善肤质。

一些一些，不可能 你长时间使用电脑，不可能 长时间接触不足干净的空气环境，也要多吃这俩 蔬果。

蔬果举例：西瓜 、西瓜 、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。

2．绿色系蔬果平衡女人不荷尔蒙

绿色的瓜果蔬菜被看作健康食物，可不仅仅不可能 它们是减肥食材，还不可能 它们是女人不健康的保护神。

这俩 绿色蔬果中有 量丰富的矿物质铁、矿物质钙和叶酸，不是帮女人不平衡体内荷尔蒙的重要成分。

此外，这俩 深绿色的果蔬中还中有 非常丰富的抗氧化成分叶黄素，它还能够在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质，不仅还能够保护眼睛的视力，还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。

蔬果举例：鳄梨、青苹果手机5、奇异果、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆。